やる気が出ない時はそのままそのまま
今週のお題「やる気が出ないときの◯◯」
こんにちは。
心理カウンセラーの華(はる)です。
ブログを書きたい!と思ったら、
はてなブログの「今週のお題」というものが、目に飛び込んできました。
私が書きたいことと、リンクしているなぁと思いました。
今日は、このお題にチャレンジしてみようと思います!
お付き合いいただけたら、うれしいです。
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今年も残すところ、あと2か月。
最近、みなさんは、いかがお過ごしですか。
私は、11月に入り、自分自身の心がフラットな状態だなぁと、感じることが多いです。
私は現在、根本裕幸師匠のお弟子制度に参加しています。
今日、お弟子制度のお話会(ZOOM)がありました。
近況報告をしながら、気づいたことがありました。
そう、最近、自分の心が軽いんです。
心が軽いから、なんだか体も軽いんです。
それはなぜかと言うと・・・
おそらく、結婚相談所をやめたからです。
10月6日(木)に、相談所にやめる宣言をしました。
システム上、その日に退会ではなく、10月末の退会となっていました。
やめる!と決めてから、わ~い!もうあの担当さんと連絡を取らなくていいんだ~!と、解放された気分でした。
その一方で、本当にやめていいのかな・・・もう一生結婚できないんじゃないかな・・・そう思うこともありました。
また、人として、礼儀として、担当さんに、長々とお礼を伝えた方がいいのかしら?とも思っていました。(一応「ありがとうございました」だけは伝えてあります。)
でも、もう連絡を取りたくない。それが本心。私、本当に嫌だったんだなぁって、気づきました。
10月31日まで。
一応、相談所に在籍している間は、なんだか、もやもやっとした気持ちがありました。
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11月に入り、相談所(あの担当さん)と完全に離れることができて、気持ちが楽になりました。気持ちが軽くなりました。
世の中って、毎日って、こんなに軽かったっけ?そんな風に感じることもあるくらいです。
いっぱい背負っていたんだなぁと感じました。
いっぱい我慢していたんだなぁと感じました。
実際に活動していなくても、相談所に在籍しているだけで、気持ち的に、たくさんがんばっていたことを感じました。
やっぱり、やりたくないことをするって、エネルギーを使います。無理をし続けるって、心も体も消耗するんだなって感じました。
フラットな私は、今、あまり、いろんなことに対して、やる気がありません。
でも、それは、決してネガティブな感覚ではないんです。
私は今、「やるぞ~!」という、燃えるようなやる気はありません。
それと同じくらい、「やりたくな~い!」という、何もかもめんどくさいという感覚もないんです。
心に波があまりなく、穏やかな感じ。
不思議だなぁと思っています。
ただただ、今までより、心も体も軽い自分を感じています。
結婚相談所(あの担当さん)という重い荷物を下ろしたら、本来の自分の状態に近づいたのかな?これが、自分にとって、フラットな状態なのかな?と思っています。
言い換えれば、やる気がない、やる気が出ない状態でもあるのですが、まぁ、そんな時もあるかぁ、という感じです。
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さて、ここで、冒頭の、はてなブログの今週のお題「やる気が出ないときの〇〇」に話を移します。
「やる気が出ない時」と一言で言っても、それはそれぞれの置かれている状況で、異なると、私は思います。
でも、一つお伝えしたいのは、やる気が出ない自分を責めないでほしいということです。
私は、やる気が出ないのには、何かしらの理由があると思うからです。
がんばりすぎて疲れていることもあるでしょう。
成功するイメージが持てなくて、やりたくないということもあるでしょう。
何か他のことにやる気を向けている、ということもあるでしょう。
やる気が出ない時、やる気が出ない自分を責めなくて大丈夫です。
やる気が出ない自分を責めてしまうことってあると思います。
「こんな自分はダメだ」「なんでがんばれないんだろう」って。
でも、やる気が出ない自分を責めてしまう時、やる気が出なくても、やらなくちゃと思えている自分に気が付いていますか。
それって、もう充分にがんばっていると、私は思います。
やる気が出ない時は、そのままそのまま。
やる気が出ない自分を感じてみてください。
「今は、やる気が出ないんだよね」
「今は、やりたくないんだよね」
そう自分に言ってあげながら、自分の気持ちに寄り添ってあげてくださいね。
自分の気持ちに寄り添いながら、やる気がない中でも、ちょっとやってみたいなと思うことがあったら、やってみてください。
小さなことで構いません。
今日の私の場合は、
・お気に入りのパン屋さんで、食べたいものを買って食べる。
・お湯を沸かして、大好きなほうじ茶を飲む。
・お弟子制度のお話会に参加する。
をしてみました。
そうしているうちに、心が動くことってあるんですよね。
私は、お話会に参加したことで、心が動いて、ブログを書きたいと思いました。
自分の気持ちに寄り添いながら、今の自分にできることをし続ける。
これが、ブログを書く気持ち(やる気)につながったのだと思います。
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みなさんも、ご自分の気持ちを大切にしてください。
充電することも大切です。
華(はる)は、今、やる気の出ない自分を、充電中なんだと思っています。
自分の気持ちを大切に、寄り添って、肯定する。
自分がやってみたいなと思ったことや、自分が心地良くなることをしてあげる。
やる気の出ない自分を責める必要はありません。
ゆるゆると充電しながら、一緒に前に進みましょう。
祈っています。
華(はる)